看见更年期｜怎样才是爱自己？我怎样和更年期的我自处？
潮新闻客户端 记者 陈颖 方力 实习生 柳明烨
“这些年经过重复的更年期科普宣教，各种线上线下的方式，还有媒体的广泛传播，已经有许多女人有更年期保健的认识了。”浙江大学医学院隶属妇产科医院妇三科主任周坚红觉得，来医治的份额仍不算高，还有许多女人觉得更年期是自然规则，熬一熬就过去了。
记者 方力 实习生 柳明烨 摄
它可能把人面向精力溃散的边际
90%的女人在45-55岁之间绝经
“女人进入更年期后，卵巢功能逐步阑珊直至衰竭，然后导致卵巢排泄的雌激素动摇性下降，呈现临床上的一系列症状。”周坚红主委任这句话敞开了关于女人更年期的科普，“许多人以为更年期熬一熬就过去了，但长时刻的睡觉妨碍会加快变老，心境问题可能将人面向精力溃散的边际，绝经后各种晚年慢性病的接踵而来，严重影响着女人晚年期的日子质量。”
雌激素的动摇与阑珊，好像一场静默的革新，涉及全身：失眠、潮热、心悸、关节肌肉痛苦，乃至心境失控。
周坚红奉告记者：“我国女人开端进入更年期的平均年龄为46岁，90%的女人在45-55岁之间绝经，80%-90%的女人在绝经的过程中，乃至是绝经后的许多年，至少会呈现一种绝经相关症状，有些人症状十分多，并且很严重，乃至影响到了作业和日子。”
也因而，关于更年期，咱们需求更科学的应对。
怎样才是爱自己？
现在“更年期”医治方法有哪些
“在这样绵长的阑珊过程中，不要惧怕不要躲避，去拥抱这个特别的生命时期，给自己更多的爱，这是咱们每一次进行科普的要点。”这是方医师的主张。
怎样才是爱自己？
方医师作业了20多年，她以为不是抛弃作业，也不是去拼更高的方针，比较青春期和生育期，此刻女人的精力水平大幅下降，安然承受身体这些改变，从头找到让自己舒畅的节奏去作业和日子。“有些人会呈现心境动摇而焦虑，这时就需求心思引导，作为家人要有根本的情感支撑，绝不要说出‘他人不会这样你怎样会’这样的话。”
“首先要正视更年期，调整心态，科学应对。”盖源说，有些患者在被奉告自己是更年期综合征后，会表现出就医志愿低下，以为更年期顺从其美，也有患者刚开端时，没有医治的心思预期，会在比较严重之后，从外地特地赶来，多花不少钱，又耽误时刻：“这时分假如患者很信赖我，她会承受我给出的医治主张。”
她对这种状况并不生疏：“因为在群众眼里，更年期许多时分跟心境欠好挂钩，而在一些女人看来，更年期更意味着变老。”她表明，现在是否承受相应的医治，取决于患者的承受程度和认知水平，首要仍是看个人诉求，“一般对日子质量有较高要求的女人承受度要高一些。”
盖源介绍，现在国内针对更年期综合征的干流医治方法，一般以弥补雌孕激素为中心，依据患者本身处在的不同周期和个人诉求来拟定综合性计划。
本年踏入49岁的李女士接连三个月饱尝失眠摧残，彻夜难眠曾让她接近溃散，直到朋友提示“可能是更年期”。周坚红主任奉告她，雌激素就好比是身体所需求的水，身体渴了，总要给它倒杯水喝。承受标准医治后，李女士欢喜地说自己从头迎来了婴儿般的睡觉。
张女士4年前因为绝经后骨密度继续下降，曲折多个科室，直到走进周坚红的诊室，“我忽然感觉，我这几年东敲西打去看的病，像是一颗颗散落的珠，到了周医师这儿，找到了更年期这根穿起来的绳，把一切的散珠进行了完好归集。”
记者 方力 实习生 柳明烨 摄
作为更年期办理的倡导者，50多岁的周坚红已用药多年。她笑说：“现代女人对本身日子质量的要求越来越高，在专科医师的指导下，合理用药，科学办理，彻底有方法平稳度过更年期，一起进步晚年期的日子质量，让女人活得更高雅，更健康！”
周坚红主任表明，“刚进入更年期就开端干涉，医治作用是最好的，危险也是最小的。”
当然，更年期办理不仅是疾病的医治，更是协助女人平稳、健康地度过人生的重要阶段。
“这几年，我们开端大方议论更年期，认知明显进步，也阐明社会对女人愈加容纳。”方医师说，她每一个半响门诊一般会有15人，自动来寻求更年期医治、进步日子质量的女人越来越多。
盖源也有同感，女人自动应对更年期越来越活跃，浙江大学医学院隶属妇产科医院一个绝经医学领域专家一天门诊多的时分，要接诊一百多位患者。
“我的49岁是我人生的一个转折点，十分高明的医术，专业耐性的解说，给了我满满的决心，让我不再惧怕更年期之后的人生。生命的潮汐自有它的节律，人生的下半场，也可所以沉着舒展的容貌。”这是李女士给周坚红发来的一条感谢短信。
新闻+
怎么和“更年期”共处？
周坚红表明，在日子方式上，规则作息，不要熬夜，养分均衡，要害要加强运体育锻炼，还有家人朋友要给更年期女人多一点关爱，多一点了解和支撑。
盖源主张女人平常要特别重视卵巢功能的维护，“其实讲起来很简略，便是少熬夜、多运动、健康饮食。比方更年期的运动不能仅仅简略的出汗，而是要把基础代谢进步，一周至少做心率控制在130-140区间的有氧运动3次，每次30分钟左右；对高盐、高糖、高脂食物说不等等。”
事实上，男性也存在更年期。
“不管男女，第一条主张便是了解容纳。认识到更年期是正常的生理阶段，家人心境和身体改变是激素动摇导致的，并非故意为之。容纳他们的坏脾气和偶然的啰嗦，不要与其计较。”
别的要活跃沟通。
“耐性倾听他们的主意和感触，给予充沛表达的时机。用温文、正面的心境沟通，防止批判责备。”
能够帮着分管家务，减轻家人的担负，防止因劳累引发烦躁心境。
还能够组织一些轻松的活动，如一起漫步、看电影等，搬运注意力，改进心境。
“转载请注明出处”
相关文章
胡塞装备运用高超音速导弹突击以色列 以军空袭也门萨那发电站
本轮巴以抵触以来，胡塞装备屡次对以色列境内施行冲击，以色列也对胡塞装备打开空袭，可是规划并不大。不过本周，以色列《耶路撒冷邮报》报导，以色列政府在严峻冲击哈马斯和黎巴嫩真主党后，对胡塞装备现已失掉耐性...
公告称，2025年4月8日，美国政府宣告对我国输美产品征收“对等关税”的税率由34%进步至84%。美方晋级对华关税的做法是错上加错，严峻侵略我国合理权益，严峻损害以规矩为根底的多边交易系统。
中方敦促美方当即纠正错误做法，撤销一切对华单边关税办法，与中方在相互尊重的根底上，经过相等对话妥善处理不合。
我国应对
商务部：
中方在世贸组织争端处理机制下申述美方最新加征关税办法
商务部新闻发言人9日表明，美东时刻4月8日，美方在原所谓“对等关税”办法根底上，宣告对我国有关产品再加征50%关税。中方在世贸组织争端处理机制下申述美方最新加征关税办法。
发言人表明，美方纳税办法严峻违背世贸组织规矩，此次再加征50%关税，是错上加错，凸显美方办法的单边霸凌实质。中方将依据世贸组织规矩，坚决保卫本身合法权益，坚决维护多边交易系统和国际经贸次序。
商务部：
将12家美国实体列入出口控制管控名单
商务部9日发布公告，决定将美国光子公司等12家美国实体列入出口控制管控名单。
依据公告，制止向上述12家美国实体出口两用物项；正在展开的相关出口活动应当当即中止。特别情况下确需出口的，出口运营者应当向商务部提出申请。公告自2025年4月10日12时01分起正式施行。
商务部新闻发言人称，为维护国家安全和利益，实行防扩散等国际职责，依据《中华人民共和国出口控制法》和《中华人民共和国两用物项出口控制法令》等法令法规有关规矩，商务部发布公告决定将12家美国实体列入出口控制管控名单，制止对其出口两用物项。这些实体存在或许损害我国国家安全和利益的行为，任何出口运营者不得违背上述规矩。
商务部：
将护盾人工智能公司等6家美国企业列入不可靠实体清单
不可靠实体清单作业机制9日发布公告，决定将护盾人工智能公司、内华达山脉公司、赛博勒克斯公司、边际自治运营公司、Group W公司和哈德森技能公司等6家实体列入不可靠实体清单。依据公告，制止上述企业从事与我国有关的进出口活动；制止上述企业在我国境内新增出资。公告自2025年4月10日12时01分起施行。
商务部新闻发言人回应称，近年来，护盾人工智能公司、内华达山脉公司等6家公司不管中方激烈对立，或参加对台军售，或与台展开所谓军事技能合作，严峻损害我国国家主权、安全和展开利益。中方依据《中华人民共和国对外交易法》《中华人民共和国国家安全法》《中华人民共和国反外国制裁法》等法令，依据《不可靠实体清单规矩》第二条等规矩，依法追究其不法职责。
发言人表明，中方一向审慎处理不可靠实体清单问题，仅依法针对极少数损害我国家安全的外国实体，诚信遵法的外国实体彻底无需忧虑。我国政府自始自终地欢迎国际各国企业来华出资兴业，并致力于为遵法合规的外资企业在华运营供给安稳、公平缓可预期的营商环境。
外交部回应
中方绝不承受美方极限施压蛮横霸凌
针对美国政府宣告对我国输美产品征收“对等关税”的税率由34%进步至84%，外交部发言人林剑9日在例行记者会上说，我国人民的合理展开权力不容掠夺，我国的主权安全展开利益不容侵略。咱们将持续采纳坚决有力办法，维护本身合理权益。
林剑指出，美方对我国滥施关税，一味进行极限施压，对这种蛮横霸凌行径中方坚决对立，绝不承受。美方假如真的想经过对话商洽处理问题，就应该拿出相等、尊重、互利的情绪。假如美方置两国和国际社会的利益于不管，固执打关税战、交易战，中方必将奉陪到底。
我国有才能、有底气应对各种危险应战
外交部发言人林剑9日表明，不管国际风云怎么变幻，我国经济都有厚实的根底完成安稳展开，也有足够的动力破浪前行。我国有才能、有底气应对各种危险应战。
林剑表明，不管国际风云怎么变幻，我国经济都有厚实的根底完成安稳展开，也有足够的动力破浪前行。我国有才能、有底气应对各种危险应战，由于咱们有党中央的刚强领导，有我国特征社会主义准则的明显优势，有多年来持续快速展开堆集的厚实根底，有超大规划商场和完好工业系统，更有14亿多我国人民的联合尽力。外部冲击改动不了我国经济根底稳、优势多、耐性强、潜力大的基本面，也改动不了我国高质量展开厚实推进、新质生产力蓬勃展开的安定趋势。
“我国的平稳展开为当时的动乱国际注入了名贵的安稳性。”林剑说，作为全球第二大经济体，我国对全球经济增加贡献率接连多年保持在30%左右，一直是国际经济增加的主引擎。作为国际第二大产品消费商场，我国具有全球最大规划中等收入集体，持续开释的消费潜力将越来越多的“我国需求”转化为“国际机会”。我国经济向“新”而行，新技能新产品新业态加快出现，不断赋能各国同享科技盈利。我国坚决维护以规矩为根底的多边交易系统，推进交易出资自由化便当化，把一起展开的“蛋糕”越做越大。我国饯别高水平对外开放许诺，持续营建商场化、法治化、国际化一流营商环境，让我国经济每个百分点的增加都为各国企业带来更多利好。
“我国愿同各方一道，坚持真实的多边主义，一起对立各种形式的单边主义、维护主义，携手抵挡危险应战，推进完成普惠容纳的经济全球化。”林剑说。
国家税务总局：
在全国推行离境退税“即买即退”服务办法
国家税务总局8日对外发布公告，对离境退税“即买即退”的首要内容、处理流程和施行时刻作出清晰规矩，并将该项服务办法从多地试点推行至全国。
离境退税“即买即退”，是指在已施行离境退税方针的区域，境外旅客在“即买即退”商铺购买退税物品时，签定协议书并处理信用卡预授权后，即可在该商铺现场申领与退税款等额的人民币金钱。该行动前期先后在上海、北京、广东、四川、浙江、深圳等地展开试点。
“‘即买即退’方针试点以来，全体运转平稳，遭到广阔境外旅客的欢迎，现已具有全国推行的条件。”国家税务总局货品和劳务税司有关负责人介绍，“与传统离境退税的处理流程比较，‘即买即退’最大的特征和亮点在于，将退税环节提早，境外旅客在购物环节就能拿到退税款，愈加直观地感遭到退税带来的实惠，有利于旅客在购物现场收取退税款用于再消费。”
依据公告内容，境外旅客在“即买即退”商铺购买退税物品，处理信用卡预授权后，即可在现场收取等额退税款。当旅客离境时，海关核验旅客身份和退税物品，退税署理组织审阅购物退税信息无误后，当即免除信用卡预授权担保，并办结离境退税事项。
公告清晰，有志愿供给“即买即退”服务的退税商铺，在与本地退税署理组织商谈共同后，即可成为“即买即退”商铺。
全球反响
欧盟将对一系列美国产品征收高达25%关税
欧盟成员国9日投票经过首轮对美关税反制办法，将对一系列美国产品征收高达25%关税。本轮反制首要针对美方钢铝关税。
加拿大宣告对美国轿车征收25%关税9日收效
加拿大财政部8日宣告，对美国轿车对等征收25%关税办法将于美国东部时刻9日零时1分收效。加拿大财政部长商鹏飞表明，加拿大将持续对美国向加方征收的一切不合理关税作出有力回应。加拿大政府坚决致力于赶快撤销这些美国关税，以维护加拿大的工人、企业、经济和工业。
重庆晨报
奉陪到底 我国对原产于美国的一切进口商品再加征50%关税
世贸组织总部 4月3日，纽约股市三大股指大幅跌落。 国务院关税税则委员会9日发布公告称，经国务院同意，自2025年4月10日12时01分起，调整《国务院关税税则委员会关于对原产于美国的进口产品加征...
乘客坐顺风车遇司机高速路开智驾脱手剪指甲，渠道：已封号，补偿8元现金券
4月2日，江苏一大学四年级学生陈女士发布视频称，她于当天搭乘嘀嗒顺风车从江苏南通市前往苏州市时，成果发现司机在高速公路上频频脱手驾驭，有剪指甲、抽烟等行为，让其感到惧怕又惊惧。4月8日，嘀嗒顺风车渠道...
林志玲晒近况，教小朋友怎么正确洗手，老公黑泽良平妇唱夫随
4月6日，闻名演员林志玲在某交际平台上晒出一段视频，视频中林志玲正在教小朋友们正确洗手的方法，随后她的老公黑泽良平也发布视频劝导我们要勤洗手。视频中的林志玲身穿着厚重的棉服，但仍旧能够看出她纤细的身段...
马科斯还没有上飞机，解放军开往南海，仁慈礁坐滩军舰肯定会崩溃
菲律宾到现在都没有抛弃对我国仁慈礁等岛礁的野心，上一年在美国的支持下对仁慈礁建议了屡次寻衅，成果都以失利告终，现在“坐滩”军舰行将崩溃，心急火燎的菲律宾总统，赶忙去找其他辅佐。马科斯还没有上飞机，解放...
破局前列腺癌患者窘境，上海专家推进泌尿肿瘤药械“国产化”
1月3日，汹涌新闻（www.thepaper.cn）记者从复旦大学隶属肿瘤医院得悉，该院泌尿外科叶定伟教授领衔团队发布的一项研讨作用显现，我国自主研制的抗雄药物“瑞维鲁胺”在晚期前列腺癌患者的医治中表...